ダイエットには皆さん苦労してますな
ダイエットするためには適度な運動で筋力を付けて
摂取カロリーを控えなければならないですね
俺も昔はメタボでダイエットが全然できなかったけど
自転車通勤初めてさらにカロリーも制限したらどんどん体重が減ってきたよ
カロリーだけ減らしても痩せると思うけど
適度な運動もして筋力も少しつけないと体調も悪くなっちゃいそうだからね
そういう面では自転車通勤は一石二鳥でほぼ毎日のように自転車漕ぐから
一度決意してしまえば自動的に運動することになるしね
足の筋肉はだいぶついたと思うよ
足の筋肉で基礎代謝もだいぶ上がったんじゃないかな
自転車通勤＋カロリー制限のダイエト信じて頑張ってみてね
アドバイスします
